Hoy en día todos somos conscientes de los daños que pueden causar los rayos ultravioleta y rayos UVA a la piel, y ni se nos pasaría por la cabeza exponer a nuestros hijos e hijas a los rayos del sol sin ponerles crema protectora, pero a menudo olvidamos que esos mismos rayos solares son muy peligrosos para los ojos de nuestros hijos y que es una zona sensible que debemos proteger desde muy pequeños con gafas de sol.
La salud es muy importante, nos preocupamos de que nuestros hijos e hijas lleven una alimentación equilibrada, de que hagan deporte, duerman las horas necesarias… todo esto es fundamental, pero no debemos olvidar la salud visual de los niños y niñas, porque hay órganos, como los ojos, que también necesitan cuidados para mantenerse sanos.
En el Casal dels Infants velamos para que los niños, niñas y jóvenes en riesgo de exclusión no se queden atrás por problemas visuales, por eso creamos alianzas como esta que os explicábamos en nuestro boletín con Etnia Foundation.
Hoy os hablaremos de la salud visual de los niños y niñas, de por qué es importante cuidarla desde muy pequeños y de cómo hacerlo correctamente.
¿Qué significa salud visual?
La salud visual hace referencia al correcto funcionamiento de los ojos, nervios, músculos y cerebro, es decir, de todos los elementos que intervienen en el proceso de la visión y que deben funcionar bien para interpretar la realidad que percibimos a través de los ojos.
Es fundamental que cuidemos la salud visual de nuestros hijos e hijas para que estén sanos y no se les generen problemas que les pueden afectar a la visión y a la calidad de vida. ¿Y cómo se cuidan los ojos de los más pequeños? Ahora te lo explicamos.
Controles oftalmológicos
El control médico es lo más importante para detectar cualquier problema visual en los niños y niñas. La visión se desarrolla durante los primeros 8 a 10 años de vida, por eso se recomienda que los niños y niñas tengan una evaluación de su visión cuando entran a la escuela, alrededor de los 4 años. Independientemente de si presenta síntomas o no, es importante hacer la revisión, porque si un niño nunca ha visto bien no sabe que eso no es lo normal y tampoco nos lo dirá.
Recordad que los controles deberían repetirse una vez al año a partir del primero.
¿Qué podemos hacer casa?
A parte de los controles médicos, podemos favorecer una buena salud visual de nuestros hijos e hijas teniendo en cuenta estas indicaciones en nuestro día a día:
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Hidratación y alimentación adecuadas: Los vegetales como el brócoli, las zanahorias y las espinacas proveen micronutrientes y vitaminas que son esenciales para el funcionamiento de las células encargadas de la visión. Aquí tenéis algunas ideas de alimentación saludable para niños y niñas.
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Espacios de juego y estudio bien iluminados: Es importante que los niños jueguen y hagan los deberes en ambientes bien iluminados para evitar el cansancio de la vista.
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La TV a 2 o 3 metros: La distancia recomendada para la televisión son 2 o 3 metros, tanto para niños y niñas como para personas adultas. Si la visión es normal, se debe poder ver bien desde esta distancia.
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Controlar el tiempo de uso de los dispositivos electrónicos: Móviles, tablets y pantallas en general, pueden causar molestias y problemas en la visión de los más pequeños, como ya os explicamos en este artículo sobre el tiempo de uso de las pantallas en niños.
¿Cómo cuidamos la visión de los niños y niñas en verano?
Tal y como comentábamos al principio de este articulo, ninguno de nosotros iría a pasar un día a la playa sin protección solar, tanto para los niños como para los adultos. Cada vez estamos más concienciados sobre los peligros de los rayos ultravioleta y rayos UVA, y ya no reservamos el uso de crema protectora solo para la playa, sino que nos la ponemos y la ponemos a nuestros hijos para protegerles la piel también por la calle y en cualquier situación en la que estén expuestos al sol.
Los daños que puede producir la radiación UV en los ojos de los niños y niñas (melanomas oculares, cataratas y fotoqueratitis), son acumulativos e irreversibles, porque los ojos de los niños y niñas no están todavía completamente desarrollados para filtrar adecuadamente estos rayos.
Por eso, de la misma manera que nosotros nos protegemos los ojos con gafas de sol, debemos proteger también los de nuestros hijos e hijas y acostumbrarlos a que las lleven desde pequeños, y no solo en verano o cuando vayamos a la playa, sino durante todo el año y en cualquier situación en la que los ojos estén expuestos a los rayos solares.
Solo con gafas de sol con filtros UV podemos proteger los ojos de los niños y niñas contra la radiación UV, estas gafas impiden que las radiaciones perjudiciales lleguen al ojo y reducen la intensidad de las radiaciones visibles para evitar el deslumbramiento, consiguiendo así una visión nítida y cómoda.
Detección temprana
Una mala salud visual en los niños y niñas puede acarrearles problemas graves a corto y largo plazo, por eso es tan importante cuidarla y hacer las revisiones cuando toca.
Una mala visión a menudo va de la mano de problemas de autoestima y autoconcepto en el niño, fracaso escolar o aislamiento, y eso condiciona el día a día en la escuela de los niños y niñas. Muchos no saben que deben llevar gafas porque siempre han visto mal o les da vergüenza decir que no ven bien.
La mayoría de las veces, los problemas visuales con los que nos podemos encontrar tendrán fácil solución y resolverlos repercutirá de manera muy positiva en la vida de los niños y niñas. Cuando se corrige el problema visual la realidad del niño cambia completamente.
Los maestros pueden ser nuestros grandes aliados para detectar estos problemas en la escuela, pero también es importante que estemos atentos en casa. Cualquier comportamiento que observemos en nuestros hijos e hijas como picor en los ojos, dolores de cabeza, no mantener la distancia recomendada de la televisión o acercarse mucho al libro para leer, pueden ser señales de una mala salud visual.
La salud visual forma parte del derecho a la salud de todos los niños y niñas.
Desgraciadamente, muchos niños y niñas en riesgo de exclusión ven vulnerado este derecho por no tener acceso a una atención visual adecuada y gratuita.
Ayúdanos a continuar luchando por el respeto de los derechos de todos los niños, niñas, adolescentes y jóvenes en situación de vulnerabilidad.